9 CÁCH ĐỂ QUẢN LÝ CHỨNG LO ÂU VÀO BUỔI TỐINếu như chứng lo âu khiến bạn thao thức vào đêm, bạn không cô đơn đâu. Đêm đến, khoảng thời gian mà chứng lo âu là một vấn đề với nhiều người mang rối loạn lo âu, buổi đêm đối với họ là ngập tràn những cảm giác khó khăn, lo lắng và cả lo sợ.
Âu lo đến vào đêm có thể khiến bạn mất ngủ, trong khi việc thiếu ngủ lại làm tăng thêm mối quan ngại của bạn. May mắn thay, có khá nhiều cách để quản lý nỗi lo âu và bạn có thể nghỉ ngơi, sinh hoạt vào ngày mới, và sống một cuộc sống đúng nghĩa.- 4/21/2022 - Thalassophobia: Nỗi sợ Đại dươngBạn có tưởng tượng được việc trải nghiệm nỗi sợ kinh hoàng khi ngâm chân xuống biển hoặc khi nhìn vào một bức tranh vẽ đại dương không? Hãy cùng tìm hiểu về hội chứng sợ biển (thalassophobia) và nguồn gốc của nó nhé.- 3/25/2022 - Mười năm trước, mẹ mình là nạn nhân của trầm cảm"Không, mẹ chẳng còn nước mắt để khóc nữa rồi."- 2/21/2022 - Trầm Cảm À!"Đến cả bóng tối sâu thẳm nhất vẫn có thể biến mất vì một tia sáng yếu ớt nhất". _Phim Sweet Home_- 1/28/2022 - Trầm cảm không phải bình thường - Quan điểm đơn giản nhưng phũ phàng dưới con mắt của người trẻXã hội càng phát triển thì số lượng người mắc bệnh trầm cảm lại càng tăng không ngừng. Nhưng liệu chúng ta có đang quá coi thường sức ảnh hưởng của nó?- 1/10/2022 - Trải nghiệm của tôi với lo âu và cách tôi vượt qua nóTôi đã phải đối mặt với bệnh về tâm thần trong một thời gian dài. Đây là quá trình chữa lành và vượt qua trạng thái lo âu của tôi.- 12/26/2021 - Chúng ta không cần vội vãBố mẹ cho bạn ăn học mười mấy năm, dạy dỗ bạn nên người, không kỳ vọng bắt buộc bạn thành người phi thường, đôi khi chỉ cần bạn có cuộc sống bình thường và một đời bình yên mà thôi.- 12/26/2021 - Căng thẳng có thể thay đổi tính cách của bạn như thế nào?Căng thẳng có thể biến bạn thành một con người mà bản thân không hề mong muốn, một người thiếu kiên nhẫn, bi quan và không có động lực.- 12/11/2021 - 3 điều quý giá mình nhận được khi đi tham vấn tâm lý.Không biết bạn đã đi tham vấn tâm lý bao giờ chưa? Mình thì mới đi tham vấn có một lần, và đó là một trải nghiệm quý giá.- 12/13/2021 - Bạn đã vượt qua rối loạn stress sau sang chấn (PTSD) bằng cách nào?Chính cảm giác được thấu hiểu và cảm thông đã giúp mình bình ổn đi qua những ám ảnh, nỗi đau về mặt tinh thần, cùng biết bao cơn ác mộng triền miên đang ngày đêm dày vò lấy cơ thể.- 12/4/2021 - Chữa lành sang chấn thời thơ ấuCó nhiều trải nghiệm khác nhau có thể dẫn đến sang chấn. Sang chấn thời thơ ấu là một sự kiện đe dọa đến tính mạng hoặc sự toàn vẹn cơ thể mà một đứa trẻ phải trải qua trong quá khứ.- 11/15/2021 - POSITIVE PEER PRESSURE: CHUYỂN HÓA ÁP LỰC THÀNH ĐỘNG LỰC- 10/30/2021 - Rối loạn nhân cách chống đối xã hội (Antisocial personality disorder)Rối loạn nhân cách chống xã hội là một loại rối loạn có tính thách thức đặc biệt, đặc trưng của nó là hành vi bốc đồng, vô trách nhiệm và thường mang tính tội phạm.- 10/22/2021 - 6 lý do tại sao bạn sẽ không bao giờ chiến thắng trong một cuộc tranh luận với tên thái nhân cáchKhông phải ai mắc bệnh thái nhân cách cũng đều là những tên giết người hàng loạt hoặc "kẻ sát gái", điều này hoàn toàn trái ngược với suy nghĩ phổ biến. Nhiều người trong số họ trông khá là bình thường. Tuy nhiên, đằng sau vẻ bề ngoài đó là những người mang tính cách thao túng cao và không có lòng trắc ẩn, sự ăn năn hay hối lỗi.- 10/11/2021 - Ám ảnh sợ xã hội: Tôi từng thấy xấu hổ khi trở thành chính mìnhĐộc thoại nội tâm, là một bài diễn văn bị tắt tiếng nhưng lại khàn rát cả cổ họng. Cho nên, hãy thành thật với bản thân mình.- 10/9/2021 - Hội chứng "cháy sạch" là gì? 5 cách để ngăn chặn tình trạng này (đặc biệt cho người nhạy cảm cao)Thực tế, những người nhạy cảm thường dành sự quan tâm đặc biệt tới những người xung quanh. Tuy nhiên, họ có thể bị mắc phải hội chứng “cháy sạch" nếu như họ vẫn tiếp tục thờ ơ với việc chăm sóc bản thân.- 10/6/2021 - Ứng phó với trầm cảm trong đại dịch toàn cầu như thế nào?Căng thẳng tinh thần gây ra bởi sự bùng nổ của đại dịch toàn cầu đã mang đến nhiều thay đổi trong cuộc sống của chúng ta. Tuy nhiên, biết cách xử lý cảm xúc và quản lý sức khỏe tinh thần một cách lành mạnh có thể giúp bản thân ứng phó với những thay đổi liên tục trong cuộc sống.- 10/5/2021 - Đa nhân cách: Sự rối loạn của từng mảnh ghépKhông phải ở trên đời, bất cứ thứ gì khác nhau đều có thể dung hòa.- 10/2/2021 - 5 thói quen trong tâm trí khiến cho cuộc sống bạn trở nên khó khăn hơnThói quen là thứ xây dựng nên con người chúng ta. Khi phản ứng theo những điều tiêu cực, ta vô thức sống trong những chiếc hố sâu...- 10/1/2021 - Mối quan hệ bí ẩn giữa màu xám và trầm cảmTheo nhiều kết quả nghiên cứu, người ta biết rằng: giữa màu xám và căn bệnh trầm cảm luôn tồn tại một sợi dây liên kết chặt chẽ.- 10/2/2021 - Xem thêm