Cho dù là nỗi sợ độ cao hay sợ thuyết trình tại nơi làm việc, chúng ta đều hiểu cảm giác sợ hãi là như thế nào.

Đôi khi nỗi sợ hãi này được biểu hiện như một sự lo lắng nhẹ nhưng trong những trường hợp khác, nỗi sợ hãi có thể leo thang thành một cơn hoảng loạn hoặc một nỗi lo âu. Mặc dù bạn có thể đã tự mình trải qua một trong những triệu chứng này, nhưng trái với suy nghĩ thông thường của mọi người, cơn hoảng loạn và cơn lo âu rất khác nhau.

So sánh giữa một nỗi lo âu so và một cơn hoảng loạn

Khó có thể giải mã sự khác biệt giữa một cơn hoảng loạn và một nỗi lo âu nếu bạn không chắc chắn về điều mình đang tìm kiếm. Cả hai đều có liên quan đến cảm giác sợ hãi đột ngột xuất hiện và dẫn đến một số triệu chứng về mặt thể chất. Các thuật ngữ này thường được sử dụng thay thế cho nhau và khiến việc phân biệt chúng càng trở nên khó khăn hơn. Thực tế, mặc dù chúng có vẻ giống nhau nhưng việc phân biệt 2 căn bệnh này rất quan trọng.

Những nỗi lo âu

Sự khác biệt lớn giữa cơn lo âu và cơn hoảng sợ là cơn lo âu thường ít nghiêm trọng hơn và cũng phổ biến hơn. Cơn lo âu thường được kích hoạt bởi một kích thích bên ngoài dẫn đến cảm giác sợ hãi đột ngột. Các dấu hiệu của cơn lo âu thường bao gồm tăng nhịp tim, đổ mồ hôi và khó thở. Thông thường, các triệu chứng này chỉ tồn tại trong một thời gian ngắn và sẽ biến mất sau khi thứ kích thích chúng chấm dứt. Nếu bạn đã từng trải qua nỗi sợ hãi đột ngột từ một thứ gì đó trong môi trường xung quanh mình, thì đó có thể là kết quả của một cơn lo âu.

Các cơn hoảng loạn

Đáng báo động hơn cơn lo âu, là một cơn hoảng loạn thường bất ngờ và có thể xảy ra mà không có lý do rõ ràng. Nó liên quan đến một sự sợ hãi tột độ có thể khiến người đó cảm thấy choáng ngợp và cảm thấy như họ cần phải chạy trốn khỏi nó. Cùng với các triệu chứng liên quan đến cơn lo âu, cơn hoảng loạn cũng có thể bao gồm các triệu chứng nghiêm trọng hơn bao gồm đau tức ngực, buồn nôn, ngất xỉu và cảm thấy bị tách biệt. Nếu chúng xảy ra thường xuyên, những tác dụng phụ về thể chất này có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn về lâu dài.

Một sự khác biệt lớn khác giữa cơn hoảng loạn và cơn lo âu là cơn hoảng loạn cũng có thể dẫn đến những ảnh hưởng nghiêm trọng về cảm xúc và hành vi. Một người trải qua một cơn hoảng loạn có thể liên tục lo sợ rằng một cơn hoảng loạn khác sẽ xảy ra. Họ cũng có thể bắt đầu tránh các địa điểm hoặc các sự kiện để cố gắng ngăn chặn sự bắt đầu của một cơn hoảng loạn khác. Các cơn hoảng loạn cũng có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe tâm thần khác. Những người thường xuyên trải qua các cơn hoảng loạn nên tìm một cơ sở chăm sóc sức khoẻ về tâm thần tại khu dân cư để được giúp đỡ chống lại các tác động về thể chất, tinh thần và hành vi do các cơn hoảng loạn.

Mặc dù có nhiều điểm khác biệt giữa cơn lo âu và cơn hoảng loạn, nhưng cả hai đều đáng sợ và có thể ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống của bạn nếu chúng xảy ra thường xuyên. Vì vậy, thay vì sống trong nỗi sợ hãi thường trực, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ những người bạn thực sự tin tưởng.

-------------

Dịch bởi: Boba

Biên tập: SweetIvy

Ảnh: Pexels

Tham khảo:

Alyssa, The Difference Between a Panic Attack and an Anxiety Attack [Online] Available at: <https://www.banyanmentalhealth.com/2019/12/27/difference-between-a-panic-attack-and-and-anxiety-attack/> [Accessed 8 September 2021]

--------------