Trong tình yêu, đừng nên kỳ vọng nửa kia có thể đáp ứng mọi nhu cầu cảm xúc của bạn

Mọi người ai cũng có nhu cầu về tình cảm. Các nhu cầu sinh tồn cơ bản như nước, không khí, thức ăn và nơi ở nếu được đáp ứng đầy đủ có thể giúp bạn sống sót. Cần nhiều hơn nữa để có một cuộc sống trọn vẹn. Ví dụ: bạn không thể nhìn thấy hoặc chạm vào tình bạn, tình thương, sự an toàn hay lòng cảm kích.

Tuy nhiên, những nhu cầu này vẫn vô cùng cần thiết. Quan trọng hơn hết, điều tương tự cũng diễn ra đối với cảm giác được lắng nghe hoặc được đánh giá cao.

Trong một mối quan hệ, sức mạnh của sự kết nối giữa hai bạn có thể tạo ra sự khác biệt lớn. Ví dụ, cả hai bạn có được đáp ứng nhu cầu của mình hay không. Bạn có thể cảm thấy rằng vợ /chồng không đáp ứng được nhu cầu tình cảm của bạn. May mắn thay, các nhà tư vấn hôn nhân và chuyên gia tâm lý đều đồng ý rằng chỉ có bạn mới có thể thỏa mãn những nhu cầu đó. Bạn không nên tự coi tâm hồn mình là một bình chứa cảm xúc trống rỗng cần được lấp đầy bởi vợ / chồng của bạn.

Bạn cần phải chịu trách nhiệm đổ đầy bình chứa cảm xúc đó. Vì vậy, cách tốt nhất đó là xem xét và thỏa mãn nhu cầu của vợ / chồng bạn trước tiên. Mặc dù các mối quan hệ là không giống nhau, thông tin sau đây là một điểm khởi đầu tuyệt vời. Cuối cùng, bạn sẽ biết liệu bạn có nhận được những gì mình cần từ mối quan hệ hay không.

https://www.elo7.com.br/osoriogimenes

“Nếu bạn không thể yêu tôi như cách tôi xứng đáng, hãy rời đi. Sẽ có người khác đến và yêu thương chính con người tôi ” 

-Walter Riso-

Vậy nếu bạn mong muốn xây dựng mối quan hệ tình cảm thêm gắn bó, hãy bắt đầu đi qua những nội dung quan trọng sau:

Đáp ứng nhu cầu tình cảm của vợ / chồng bạn

Thứ nhất, nhu cầu tình cảm là khao khát mà khi nó được thỏa mãn, sẽ mang lại cho bạn một cảm giác, như là cảm giác hạnh phúc và mãn nguyện. “Khi không một ai đáp ứng được nhu cầu đó, bạn sẽ cảm thấy rất tủi thân. Tương tự như vậy, nó cũng khiến bạn cảm thấy vô cùng thất vọng, ”, theo tiến sĩ Willard. Ông là một nhà tâm lý học lâm sàng, nhà tư vấn hôn nhân và một tác giả nổi tiếng.

Trong kho sách đồ sộ của ông về hôn nhân và các mối quan hệ có thể kể đến cuốn His Needs, Her Needs, tạm dịch là Nhu cầu của đàn ông và đàn bà. Tất nhiên, kiệt tác này tập trung vào nhu cầu của cả hai giới. Quan trọng nhất là nó chỉ cho người chồng và người vợ cách đáp ứng những nhu cầu đó ở đối phương. Theo Harley, việc thỏa mãn nhu cầu cảm xúc của bản thân rất khó. Ông đã đề cập đến việc đặt mong muốn của vợ / chồng bạn lên trên mong muốn của riêng bạn.

Thứ hai, một cổng tư vấn quan hệ trực tuyến nổi tiếng TwoOfUs.org hoàn toàn đồng ý rằng: “Có rất nhiều chìa khóa mở ra thành công trong các mối quan hệ lâu dài và

bền vững.

Hiểu đúng nhu cầu tình cảm của đối phương là một trong những chiếc chìa khóa ấy. Nói cách khác, bạn không cần đặt gánh nặng phải đáp ứng tất cả các nhu cầu của đối phương. Nhưng bạn chắc chắn nên đặt những nhu cầu đó lên hàng đầu.

Một số nhu cầu về tình cảm

Thứ nhất, một số nhu cầu có thể kể đến như tình thương, trò chuyện, trung thực và cởi mở. Tương tự như vậy, các nhu cầu khác còn là hỗ trợ tài chính và cam kết của gia đình. Như người xưa đã nói, "với tình yêu, bạn cho đi bao nhiêu, bạn nhận lại bấy nhiêu". Bạn đã sẵn sàng khám phá các nhu cầu quan trọng khác chưa?

Đồng cảm

Biết đồng cảm nghĩa là bạn có thể hình dung ra cảm xúc của người khác. Khả năng này rất cần thiết cho các mối quan hệ lãng mạn. Nói cách khác, nó giúp mọi người hiểu nhau và xây dựng mối quan hệ sâu sắc hơn. Nếu người kia quên sinh nhật của bạn, bạn cảm thấy tức giận và tổn thương. Sau năm năm bên nhau, làm sao người ấy có thể quên? Trong khi bạn không bao giờ quên sinh nhật của họ. May mắn thay, sau khi trải qua nỗi thất vọng và tức giận, bạn bắt đầu muốn tìm hiểu lý do đằng sau điều đó.

Tin tưởng

Thứ nhất, sự tin tưởng và cảm giác an toàn thường đi đôi với nhau. Thật khó để cảm thấy an toàn về mặt tình cảm với người mà bạn không thể tin tưởng. Khi bạn tin tưởng ai đó, bạn biết họ luôn quan tâm đến bạn. Cũng như họ biết chăm sóc chính mình. Do đó, đừng nên bắt đầu nghi ngờ họ, hãy thực hiện những hành vi kiểm chứng. Ví dụ, bạn có thể đi chơi khuya mà không cần lời giải thích. Điều này giúp bạn hiểu rõ về những gì đang diễn ra. Tương tự như vậy, bạn có thể liên lạc dựa trên nhu cầu giao tiếp.

Không gian riêng tư

Kết nối là điều rất quan trọng, và không gian riêng cũng vậy. Nói cách khác, khoảng cách trong một mối quan hệ có nghĩa là cả hai bạn đều có quyền tự do làm việc của riêng mình. Bạn nhận được sự ủng hộ. Tuy nhiên, bạn biết bạn có thể đưa ra lựa chọn của riêng mình. Mối quan hệ lành mạnh cũng có nghĩa là bạn vẫn được hưởng khoảng không gian riêng tư. Ví dụ, các không gian riêng biệt để làm việc hoặc thư giãn tại nhà. Cuối cùng, không gian có mối liên hệ đến sự riêng tư về cảm xúc. Khi bàn đến khoảng cách giữa hai người, việc hiểu những gì bạn cần là điều mấu chốt.

Các nhu cầu tình cảm quan trọng khác 

Mọi mối quan hệ đều hoàn toàn khác nhau. May mắn thay, nhóm nhu cầu mới này là một điểm khởi đầu tuyệt vời.

Kết nối

Dù tin hay không, việc không làm mọi thứ cùng nhau là điều rất bình thường. Thật tuyệt khi duy trì những sở thích riêng biệt đáp ứng cảm xúc cá nhân. Quan trọng nhất, giữ mối quan hệ bạn bè riêng biệt sẽ tốt cho tình trạng mối quan hệ của bạn. Tuy nhiên, cùng lúc đó bạn cũng có thể muốn được kết nối. Điều đó hoàn toàn có thể hiểu được. Mục đích của yêu đương là gì nào, nếu không phải là đồng hành cùng nhau trong cuộc sống? Thiếu đi sự kết nối, bạn có thể cảm thấy cô đơn, ngay cả khi dành phần lớn thời gian cho nhau.

Quyền tự chủ

Thứ hai, khi mối quan hệ ngày càng sâu sắc, các cặp đôi thường bắt đầu chia sẻ mọi thứ. Ví dụ, sở thích, hoạt động và các khía cạnh khác của cuộc sống hàng ngày. Bạn có thể nhận thấy rằng hai người đã hòa làm một nhiều hơn khi hiểu nhau hơn. Cho dù mối quan hệ của bạn có trở nên bền chặt đến đâu, thì tính tự chủ là điều tối quan trọng. Trên thực tế, duy trì ý thức về bản thân là điều không thể thiếu. Bạn chắc chắn có nhiều điểm chung, nhưng hai bạn là những cá thể riêng biệt với những mục tiêu riêng biệt. Đồng thời cả hai cũng chia sẻ những sở thích, bạn bè và giá trị cho nhau. Đó không phải là một điều tốt sao?

Nhận được sự thấu hiểu 

Ngay cả những cặp đôi gắn kết nhất không phải lúc nào cũng hiểu ý nhau và điều đó hoàn toàn ổn. Khi bạn không hoàn toàn đồng thuận với đối phương, bạn vẫn muốn biết rằng họ quan tâm. Ví dụ, họ đã nghe thấy những nỗi lo của bạn. Tương tự như vậy, họ hiểu nguồn gốc văn hóa của bạn. Theo nghiên cứu gần đây, hầu hết các cặp vợ chồng nhận thấy điều quan trọng là phải thấu hiểu đối phương. Vì vậy, khi đối phương hoàn toàn không hiểu cho quan điểm của bạn, bạn sẽ cảm thấy bị hiểu lầm. Nếu họ gạt bỏ hoàn toàn cảm xúc của bạn, bạn sẽ cảm thấy họ phớt lờ bạn.

Bày tỏ chính xác những gì bạn cần 

Cho dù bạn và nửa kia đã kết hôn hay chỉ mới hẹn hò, tất cả các mối quan hệ đều trải qua những giai đoạn khác nhau. Bạn có đang cho rằng mình là một người biết quan tâm và nhường nhịn không? Tất nhiên, bây giờ bạn có thể bắt đầu biện hộ cho nhu cầu của chính mình. Tuy nhiên, bạn phải thực sự cẩn thận về cách bạn thể hiện nó.

Khi bạn muốn vợ / chồng thực hiện một số hành động để đáp ứng nhu cầu của bạn một cách bất ngờ, hãy cẩn thận. Dù tin hay không, “Bạn thực sự đang yêu cầu họ thay đổi. Thật không may, đó gần như là một yêu cầu bất khả thi”, theo Barton. Ông là một nhà tâm lý trị liệu xuất sắc và là nhà báo chuyên mục của tờ Psychology Today nổi tiếng.

Trang web nổi tiếng này giới thiệu liệu pháp và lời khuyên của các chuyên gia sức khỏe với hàng trăm blog. Mặt khác, các cặp đôi nên cố gắng thẳng thắn với nhau. Barton nói thêm: “Hãy bày tỏ chính xác những gì bạn cần. “Bạn muốn người ấy thay đổi, thấu hiểu hay hòa hợp với bạn hơn ? Dù nhu cầu của bạn là gì, hãy yêu cầu trực tiếp. Cuối cùng, nó sẽ giúp bạn rất nhiều trong việc đạt được mong muốn của mình"

Thể hiện cho vợ / chồng của bạn thấy rằng bạn đang quan tâm đến họ

Mọi mối quan hệ ngoài kia đều có những lúc thăng trầm. Tuy nhiên nhu cầu được đáp lại tình cảm luôn hiện diện. Hãy tiếp tục cho người bạn đời yêu quý của bạn thấy rằng bạn coi trọng và quan tâm đến họ. Ví dụ: hãy làm những việc như là, đặt nhu cầu của đối phương lên trước nhu cầu của bạn. “Chắc chắn, nếu mọi người cảm thấy được trân trọng, họ sẽ làm tất cả những điều tốt đẹp nhất họ có thể cho bạn. Người kia sẽ không chỉ coi trọng ý kiến bạn đưa ra mà còn yêu thương bạn” theo Barton.

“Hãy cho vợ / chồng của bạn biết rằng cuộc sống của bạn tốt hơn rất nhiều nhờ họ, người luôn yêu thương bạn. Điều quan trọng là, việc làm này mang lại rất nhiều động lực cho người kia. " Đảm bảo rằng bạn hoàn toàn biết đối phương muốn gì và coi trọng những gì. Ví dụ, đó là một bữa ăn tự nấu hay là một bó hoa bất ngờ? Tương tự như vậy, nhiều người thích một bữa tối đặc biệt tại một nhà hàng sang trọng, những người khác lại thích một chiếc bánh mì kẹp thịt nhanh chóng tại một nhà hà

ng thức ăn nhanh ”.

Nhiều người đánh giá cao việc người yêu của họ sửa vòi nước bị rò rỉ hoặc tay nắm cửa lỏng lẻo. Trên tất cả, bất kỳ hành động tử tế nào cũng

đem lại hiệu quả ngoài mong đợi. Đó có thể là bất kỳ hành động tử tế nào mà bạn thực hiện. Do đó, điều quan trọng là vợ / chồng của bạn biết bạn coi trọng họ hoặc bạn biết chính xác những gì họ muốn và cần. Quan trọng nhất là bạn chủ động thực hiện mà không cần hỏi. Nỗ lực thấu hiểu và sẵn sàng cho đi là mấu chốt của một cuộc hôn nhân và quan hệ tốt đẹp. Và trên hết là, để đáp ứng nhu cầu của riêng bạn.

Tự chịu trách nhiệm

Bạn phải có trách nhiệm với chính mình. Nói cách khác, hãy hiểu rằng bạn đang ở trong một mối quan hệ gắn bó với vợ / chồng của mình. Cũng như hai bạn cùng chia sẻ các sự kiện - dù lớn hay nhỏ - và cùng nhau xây dựng cuộc sống. “Đáng buồn thay, nhiều người có một kỳ vọng rằng chỉ có vợ hoặc chồng của mình mới khỏa lấp được tâm hồn mình. Khi điều này xảy ra, chúng ta đã tự tạo cho mình sự thất vọng ”.

Mark Altrogge cho rằng: “Không một con người nào ne làm hài lòng một con người khác. Mark là một mục sư nổi tiếng tại một nhà thờ ở Indiana. Tương tự như vậy, ông ấy là người đàn ông thiên tài đứng sau trang web hôn nhân Blazing Center. "Việc hy vọng một người khác có thể đáp ứng nhu cầu của chính mình là đòi hỏi quá đáng dành cho bất kỳ ai." Altrogge cho biết thêm, kỳ vọng là "kẻ giết người". 

Theo đó, anh ấy giải thích rằng tất cả mọi người trên thế giới đều có quyền mắc sai lầm. Mỗi người ngoài kia nên có mong muốn và nhu cầu của riêng họ. Tuy nhiên, điều này khó có thể thay đổi, ở người bạn đời của bạn hoặc bất kỳ ai khác. “Đừng nhìn vào sai lầm của vợ / chồng của bạn và mong đợi sự thay đổi. Do đó, hãy nhìn chính xác điều bạn cần thay đổi. Đừng kỳ vọng vào người bạn đời của bạn”, Altrogge cho biết.

Bạn có nhiều kỳ vọng ở người bạn đời của mình không? Hãy thử đặt chúng vào chính bạn. Robert Fulghum đã giải thích rõ điều đó trong cuốn sách kinh điển của mình. Ông đặt tên cho cuốn sách sáng tác năm 1986 tiêu đề All I Really Need to Know I Learned in Kindergarten, tạm dịch là Tất cả những gì tôi thực sự cần biết đều đã được dạy ở trường mẫu giáo. Tương tự như vậy, cuốn sách của ông ấy cũng nêu ra một số quy tắc cơ bản của riêng ông. Ví dụ, chia sẻ mọi thứ, nắm tay và gắn bó với nhau.

Lời kết

Đầu tiên, người yêu của bạn hoàn toàn có khả năng đáp ứng nhu cầu của bạn. Thứ hai, bạn cũng có thể đáp ứng hoàn hảo nhu cầu của đối phương. Thông thường, nó chỉ liên quan đến một số kỹ năng giải quyết vấn đề và sự hòa hợp. Sự hòa hợp thực sự phụ thuộc vào điều gì? Chính là giao tiếp thấu hiểu. Thảo luận về nhu cầu của bạn với nửa kia thường là cách tốt nhất để bắt đầu.

Tuy nhiên, nếu bạn không biết cách bày tỏ lòng mình, hai bạn khó có thể khám phá ra cách đáp ứng nhu cầu của nhau. Có phải bạn đang cố gắng để bắt đầu? Đừng lo lắng. Nhiều cặp vợ chồng trên thế giới trải qua cùng một vấn đề. Do đó, “liệu pháp cặp đôi” có thể cung cấp một không gian an toàn, không phán xét để bắt đầu trao đổi về những nỗi lo lắng của bạn. (Liệu pháp cặp đôi - Couples therapy: là hình thức trị liệu tâm lý có thể giúp bạn và đối tác cải thiện mối quan hệ tình cảm, bằng cách áp dụng phương pháp điều trị tích hợp như: hiểu rõ bản thân, xác định cảm xúc, khám phá quá khứ,...) (1)

Tóm lại, nửa kia của bạn rất cần được biết rằng bạn quan tâm đến họ. Tương tự như vậy, bạn sẽ luôn cùng họ gánh vác những việc lớn lẫn vụn vặt. Bằng cách này, nhiều khả năng họ sẽ đáp lại. Để nhu cầu tình cảm của bạn được đáp ứng hãy bắt đầu bằng sự chia sẻ và quan tâm đến đối phương. Một người cảm thấy được yêu thương và chăm sóc khả năng cao sẽ đáp lại bạn bằng sự tử tế.

Dịch: Jade

Biên tập: Ori

Minh họa: Nguồn ảnh từ: redbubble.com, medium.com, health.harvard.edu, wikihow.com, vectorstock.com, elemental.medium.com, goodhousekeeping.com

Nguồn bài viết: https://exploringyourmind.com/your-partner-cant-fulfill-all-your-emotional-needs/

Nguồn tham khảo: (1)

https://www.verywellmind.com/couples-therapy-definition-types-techniques-and-efficacy-5191137#techniques