Những Dấu Hiệu Thường Thấy Của Người Có Ý Định Tự Sát

Khoảng 70% số người có ý định tự sát đều biểu lộ những dấu hiệu qua hoặc không qua lời nói cho thấy họ muốn kết thúc cuộc đời mình. Điều đó có nghĩa là bạn có thể chỉ cho ai đó cách nhận được sự giúp đỡ trước khi họ thực hiện một hành động không thể rút lại

Hàng năm, số người tự tử tại Mỹ lên đến 30.000 và có hơn 800.000 người đang cố gắng tìm cách tử tử. Mặc dù tỷ lệ nữ giới có ý định tự tử thường gấp 3 lần so với nam giới nhưng tỉ lệ nam giới tự tử lại cao gấp 4 lần so với phụ nữ.

Những dấu hiệu của việc tự tử không khó để nhận ra, nhưng các chuyên gia đã chỉ ra sự khác nhau giữa những người đơn giản là  họ muốn kết liễu cuộc đời mình, những người có suy nghĩ dai dẳng và những người có ý định tự tử rõ ràng. Và bạn không biết sự nghiêm trọng của từng mức độ để giúp họ vượt qua khó khăn.

Dấu hiệu của việc tự sát

Bạn đã từng nghe ai đó nói hai hay nhiều hơn hai điều dưới đây chưa?

• Bạn đã từng nghe ai đó nói hai hay nhiều hơn hai điều dưới đây chưa?
• Cuộc đời này thật chẳng đáng sống
• Gia đình tôi (bạn/ bạn trai/ bạn gái) nếu sẽ tốt nếu không có tôi
• Lần sau tôi sẽ uống thuốc đầy đủ để hoàn thành công việc
• Cho cậu bộ sưu tập của tôi đấy- tôi chẳng cần nó nữa
• Đừng lo, tôi sẽ không rảnh để giải quyết việc đó đâu
• Cậu sẽ thấy tiếc khi tôi không còn nữa
• Tôi sẽ không ngáng đường cậu lâu hơn nữa
• Tôi không thể giải quyết hết được mọi việc – cuộc sống này quá khó khăn
• Chẳng mấy chốc nữa, tôi sẽ không còn là gánh nặng nữa
• Chẳng ai hiểu tôi cả – chẳng ai có chung cảm xúc với tôi
• Tôi chẳng thể làm gì để cải thiện điều đó cả
• Tôi nên chết đi thì hơn
• Tôi cảm thấy như chẳng còn lối thoát nào
• Cậu sẽ khá hơn nếu không có tôi

Bạn bè và người thân là những người có thể dễ dàng nhận ra những dấu hiệu tự tử này. Thông thường mọi người cảm thấy bất lực trong việc giúp một người bị trầm cảm hay muốn tự tử. Và thường thì sẽ rất khi khuyến khích họ tìm đến bác sĩ trị liệu, bác sĩ tâm thần, cố vấn tại trường học hoặc thậm chí nói với bác sĩ gia đình về cảm xúc của họ. Đường dây nóng phòng chống tự tử quốc gia (1-800-273-8255) giúp đỡ hỗ trợ miễn phí, bảo mật cho những người tuyệt vọng cũng như phòng ngừa cho bạn và người thân.

Hãy nhớ rằng, trầm cảm là một chứng rối loạn tâm thần có thể chữa được, nó không phải là thứ bạn “mắc phải” hay là một dấu hiệu từ sự yếu đuối của bản thân. Bạn bè hoặc người thân của bạn cần biết bạn luôn ở bên họ, rằng bạn quan tâm và bạn sẽ giúp đỡ bạn bất cứ điều gì.

Tự tử là một trong những triệu chứng nghiêm trọng nhất của người đang bị trầm cảm nặng. Các dấu hiệu trầm cảm phổ biến bao gồm:

• Thay đổi đáng kể trong cân nặng hay cảm giác thèm ăn
• Nói chuyện hoặc di chuyển với tốc độ chậm chạp khác thường
• Không có hứng thú trong các hoạt động thông thường (ví dụ: sở thích, hoạt động ngoài trời, đi chơi với bạn bè)
• Cô lập khỏi gia đình và bạn bè
• Mệt mỏi hoặc không có năng lượng
• Giảm khả năng suy nghĩ hoặc tập trung, suy nghĩ chậm chạp hoặc thiếu quyết đoán
• Cảm giác vô dụng, hay tự trách móc,  tội lỗi
• Suy nghĩ về cái chết, tự tử hay mong muốn được chết

Có những người thường tự mình đối phó với trầm cảm bằng việc sử dụng các chất kích thích như rượu hoặc ma túy để giúp xua tan cảm giác tuyệt vọng. Những người khác có thể ăn nhiều hơn, xem tivi hàng giờ liền và không muốn rời khỏi nhà hoặc thậm chí là giường của họ. Đôi khi một người bị trầm cảm có thể thường xuyên bỏ bê ngoại hình của họ, thậm chí là việc tắm rửa hay đánh răng.

Điều quan trọng cần nhận ra là những người gặp phải chứng trầm cảm nghiêm trọng hay trầm cảm lâm sàng thường cảm thấy suy sụp hàng tuần hoặc hàng tháng liền. Một số người chỉ có một tuần đặc biệt khó khăn và căng thẳng (vì yêu cầu ở trường học hay công việc, các vấn đề về mối quan hệ, vấn đề tiền bạc, v.v.) có thể không mắc chứng trầm cảm lâm sàng.

——————————-
Dịch: Hà
Biên tập: Linh Vũ
Minh Họa: Mỹ Mỹ
Nguồn: https://psychcentral.com/blog/common-signs-of-someone-who-may-be-suicidal/

A Crazy Mind là một dự án phi lợi nhuận với hơn 100 cộng tác viên trên khắp cả nước. Với mục tiêu đem lại và nâng cao kiến thức tâm lý tới cộng đồng, chúng tôi mong nhận được sự ủng hộ và đóng góp của các bạn. Các quý độc giả có thể donate cho A Crazy Mind tại đây: http://acrazymind.vn/donate/ . Xin cảm ơn!

(*) Bản quyền bài dịch thuộc về A Crazy Mind. Khi chia sẻ, cần phải trích dẫn nguồn đầy đủ tên tác giả và nguồn là “Nguồn: Acrazymind.vn”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.

(**) Follow Facebook A Crazy Mind để đọc các bài dịch khác và cập nhật các bài viết mới hằng ngày và tham gia nhóm cộng đồng tự chữa lành của A Crazy Mind tại: https://www.facebook.com/groups/371004360098732/

(***) Trở thành Cộng tác viên để rèn luyện tư duy ngôn ngữ và đóng góp kiến thức cho cộng đồng tại https://bit.ly/2EiflcL